volver a nuestro centro #47

 

volve a  tu centro . Ep 47 

El desafío esta en  volver a nuestro centro , encontrarnos en el equilibrio . para esto , en realidad lo  primero que  tendríamos que ver/reconocer es estar en  desequilibrio . ya que si no podemos verlo , difícilmente podamos sentir la voluntad para volver a el centro .

en el episodio de hoy te hablo de las formas , maneras y herramientas que encontré para lograrlo 

los temas que se tocaron en el episodio #47 

respiremos  3 respiraciones consientes 

concentración (meditación)

alimentación

yoga /caminata

escribir "sácate el mambo mental ya !"

eso que te hace bien ( leer , coser . escribir , tejer , cocinar )

volver a vos

recorda que solo vos sabes como 

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que tengas un excelente dia 

 

johanna